ヘルスランドさくら　教室紹介

火曜日①・・・自重(体重利用)を中心として、上半身・下半身・お腹まわりの筋トレをバランス良く行い、脂肪燃焼しやすいカラダ作りを重点とした、エクササイズを行っていきます。※普段の運動が物足りない方におススメ！

火曜日②・・・格闘技のキックやパンチ動作とエアロビックス要素を取り入れた運動になります。簡単な動作が多いので運動初心者の方でもお気軽にご参加できる内容になっております！　

水曜日・・・ヨガを通してご自身のカラダを整えてみませんか？冷え性・むくみ・姿勢改善、ストレス発散に効果あり！
※火曜日①②、水曜日は60分レッスンになります

木曜日①・・・朝のカラダをスッキリさせてみませんか？肩こり解消、下半身を中心としたストレッチを行っていきす。

木曜日②・・・腰回りのストレッチを中心に、お腹・腰回りの運動を組み合わせたクラスになります。

各教室の予約は、参加する前月の第2木曜日～予約開始となります。
※(例)5月参加の場合→4月第2木曜日～予約開始となります。

​ヘルスランドさくら 教室紹介