ヘルスランドさくら　教室紹介

※火曜日・水曜日・金曜日②は特別クラスで60分となります！

火曜日　・・・自重(体重利用)を中心として、上半身・下半身・お腹まわりの筋トレをバランス良く行い、脂肪燃焼しやすいカラダ作りを重点とした、エクササイズを行っていきます。※普段の運動が物足りない方におすすめ！

水曜日・・・ヨガを通してご自身のカラダを整えてみませんか？冷え性・むくみ・姿勢改善、ストレス発散に効果あり！

木曜日①・・・朝のカラダをスッキリさせてみませんか？肩こり解消、下半身を中心としたストレッチを行っていきす。

木曜日②・・・腰回りのストレッチを中心に、お腹・腰回りの運動を組み合わせたクラスになります。

金曜日①・・・木曜日②と同様になります。腰回りのストレッチを中心に、お腹・腰回りの運動を組み合わせたクラスになります。

金曜日②・・・気持ちよく身体を動かして凝り固まった筋肉をほぐすリラックス効果が高いストレッチがメインのクラスです！※初心者におすすめ！　

各教室の予約は、参加する前月の第2木曜日～予約開始となります。
※(例)5月参加の場合→4月第2木曜日～予約開始となります。

​ヘルスランドさくら 教室紹介